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Discusiones de pareja: de lo inevitable a la oportunidad de crecimiento

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¿Alguna vez has tenido una discusión con tu pareja?¿O habéis tenido opiniones distintas que han generado tensión? ¿O incluso se han dado malentendidos? La respuesta muy probablemente sea “sí” y te decimos “¡Enhorabuena!, tienes una relación totalmente normal”.

El conflicto en la pareja es inevitable. Todas las parejas –incluso las que llevan una muy buena relación- discuten y a pesar de eso, son felices y viven su relación de manera satisfactoria. La clave está en la frecuencia y modo de las discusiones, ya que cuando éstas son muy frecuentes y no se gestionan bien, suponen un importante desgaste para la relación. Sin embargo, si somos capaces de discutir de una forma eficaz, estas situaciones de conflicto se convertirán en una oportunidad de crecimiento conjunto y mayor vinculación sana para la pareja.


Comunicación eficaz en las discusiones

  • Cuando necesitéis hablar de algo serio, buscad el espacio y el momento adecuados libre de distracciones.
  • Trata en primer lugar de entender qué es lo que verdaderamente te está molestando en ese momento y si tu pareja es responsable o no de esos sentimientos que tienes. Autoempatía.
  • Cuando tu pareja te habla, trata de entender lo que está sintiendo, aunque no estés de acuerdo, respétalo. Empatía.
  • Responde a tu pareja de manera verbal y no verbal. Por ejemplo, di que sí con la cabeza mientras lo escuchas o demuestra interés con tu gesto para que le des a entender que lo estás escuchando.
  • Cuidado con los mensajes no verbales negativos que envías como poner caras, voltear los ojos.
  • Evita saltar a una conclusión antes de que tu pareja haya terminado de hablar.
  • Haz preguntas a tu pareja sobre lo que le está pasando en lugar de interpretar sus palabras para ser lo más objetivos posible.
  • Habla de lo que TÚ piensas y sientes NO de lo que tu pareja hace, piensa o siente.
  • Controla los pensamientos negativos como “seguro no me va a entender”.

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